夏至尋歡｜草間清趣，心靜自凉

夏至，白晝最長，萬物蓬勃，陽氣鼎盛。蟬聲陣陣，草木葱蘢，自然正盛。

🌿 草木清歡，隨夏意入心

夏日清晨最宜親近自然，感受植物吸飽晨露的生機，呼吸也染上青草的清香。

「親近自然，是最好的納涼方式。」

小提醒：
夏至濕熱，飲食宜清淡。適量苦味食物可清暑祛濕，勿貪食冰品，避免損脾陽。流汗後補充淡鹽水，擦乾汗水，防止濕氣入侵。

🧘‍♀️ 靜心養神，清涼隨心生

午後暑氣正盛，適合靜坐養心。揉抹熏衣草滾珠於太陽穴，有助放鬆心神。

「心靜，自有一片清涼。」

小提醒：
悶熱易煩躁，建議靜心冥想、聽輕音樂，降火寧神。冷氣溫差勿過大，避免風扇直吹，睡前不用冷水洗頭腳，以防寒邪入體。